La Pera esta dentro
de la familia de las frutas mas refrescantes, dulces
y sabrosas que existen, es por eso que hoy hablaremos de sus beneficios y
propiedades.
1)
Mejora el dolor de
garganta y ayuda a tener una piel sana y saludable.
2) Es rica
en vitamina C, E y del grupo B.
3)
La
fibra de las peras tiene tendencia a alojarse en el ácido biliar, lo que ayuda
a prevenir el riesgo de cáncer de colon.
4) Es
buena para mantenernos en forma ya que solo contiene 96 calorías.
5) La
pera es una fuente de potasio,
calcio y hierro,
6)
Estimula la digestión y salud intestinal ya que una sola porción de pera te proporciona el 18% de los
requerimientos diarios de ingesta de fibra.
7)
Puede
reducir los niveles de colesterol y prevenir las enfermedades del
corazón.
8)
Reduce la presión arterial evitando la formación de coágulos o daño a todo el sistema
cardiovascular.
9)
Es diurética y por
su alto contenido de agua, es recomendada para eliminar
la retención de líquidos
10)
Disminuye niveles de
azúcar en la sangre ya que tiene un índice glucémico
bajo, a pesar de su sabor dulce, por lo que es recomendada para el control de
la diabetes.
11) Es
una fruta que otorga energía ligera, por lo que su
consumo es recomendado para aquellos con estilo de vida activos como los
deportistas.
12)
Evitar calambres debido a
su gran cantidad de potasio.
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