Hola chicos y chicas
bienvenidos un día más a mi Blog Comidas Saludables Fit, hoy les traigo la
respuesta a una de las preguntas más frecuentes que nos hacemos cuando estamos
comiendo saludable ya que estamos incluyendo muchas frutas y verduras a nuestra
alimentación, así que veamos la respuesta.
Las
frutas contienen muchas vitaminas esenciales y nutrientes, por lo tanto, su
consumo es muy beneficioso para nuestra salud. Éstas contienen muchas vitaminas
importantes necesarias para el crecimiento y el desarrollo humano. Las frutas
son un pack natural de fibra y agua. Esto quiere decir que la concentración de azúcares
es menor que en otros alimentos dulces. Incluso las frutas ricas
en azúcar, como el mango, están repletas de sustancias que protegen contra el
desarrollo de tumores y enfermedades crónicas. Pero, además, son carbohidratos:
aportan el azúcar que necesitamos como fuente de energía.
Por
esta razón, podemos afirmar que también debemos comer frutas con moderación. Todas las frutas
tienen calorías que en buena parte son saludables, pero comerlas en exceso,
como sucede con cualquier alimento, puede inducirte al error y aumentar unos
kilos de más.
RECUERDA
QUE: Un estilo de vida saludable consiste precisamente en mantener el
equilibrio. (De esa manera, podremos disfrutar de comer frutas y verduras para
mantener la energía y para desempeñar nuestras funciones
básicas.)
Sin
embargo muchas personas creen que cenar o comer frutas en el día las engordan y
por lo tanto evitan su consumo, pero cenar frutas no te va aportar mayor
cantidad de calorías, pero muchos creen que por su gran cantidad de fructosa no
son saludables. algunas frutas se han ganado de manera infundada e
injusta la fama de que engordan. Esto lleva a que, por ejemplo, renunciemos a degustarla, por ello
tenemos que romper el mito de que las frutas nos engordan, solo que al igual
que todos los alimentos no podemos excedernos en su consumo. Así que si comemos
una fruta no nos hará daño pero si nos comemos 1 kilo de frutas en una comida
obviamente nos traerá consecuencias.
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