12 Beneficios sobre la linaza.

Bienvenidos a mi Blog Comidas Saludables Fit, hoy hablaremos sobre la linaza ya que contiene múltiples beneficios para la salud, así que veamos cuales son:

     1)     La linaza previene diversas enfermedades inflamatorias, gracias al ácido linolenico que es muy bueno para prevenir todo tipo de inflamaciones, principalmente las que tienen nombres terminados en itis como la gastritis, tendinitis, colitis, artritis y muchas más.

2) Las fibras solubles de la linaza impiden la acumulación de colesterol en la sangre, facilitando su eliminación por vías naturales. Esta propiedad de la linaza se debe a que posee un tipo de fibra que se adhiere al colesterol evitando de esa manera que sea absorbido por el organismo.

3)     Útil para controlar la glucosa en la sangre, Por su alto contenido en fibra, las semillas de lino ayudan a controlar los niveles de glucosa en la sangre.

4)     Hace perder peso, Por su riqueza en fibras vegetales, la linaza ha sido considerada como una de las buenas aliadas para las dietas con fines de perder peso. Sus propiedades nos ayudan a tener una mejor digestión, mejoran nuestro metabolismo  y además nos proporciona más sensación de saciedad.

5)     Previene la formación de coágulos de sangre en venas y arterias. 

6)     Aumento progresivo de la vitalidad y la energía. Hace que los músculos se recuperen rápidamente, esto se debe a que estimula la utilización de las grasas para obtener energía por lo que también es muy bueno para quemar grasas y lucir un cuerpo esbelto y saludable.

7)     Alivia los sofocos y los sudores nocturnos en las mujeres con síntomas leves de la menopausia si se consumen 30 gramos al día de linaza.

8)     Fortalece el cabello, el agua de semillas de lino no solo es muy beneficiosa cuando es consumida internamente, sino que también aporta beneficios interesantes si es aplicada sobre la piel o sobre el cabello ya que lo fortalece, da brillo y suavidad.

9)     Es anticancerígena, Los estudios han revelado que la linaza contiene 27 componentes anti-cancerígenos, entre los que se destacan la LIGNINA. Además, los ecosanoides de la linaza la han relacionado en la prevención y tratamiento contra el cáncer de mama, endometriosis y quistes ováricos.

 

10)     Ayuda a calmar el estrés y la ansiedad, El aceite de linaza es útil para calmar el estrés y la ansiedad, por lo que resulta muy útil cuando es aplicado sobre el cuerpo en forma de masajes relajantes.