Beneficios de la
manzana
La manzana es una de las frutas que contiene mas beneficios para nuestra salud por eso es muy importante consumirla y saber en que nos beneficia.
1- Hidrata nuestro cuerpo por su alto contenido de
agua (alrededor del 80% de su composición).
2- Las manzanas contienen una fibra soluble llamada
pectina, que ayuda a reducir el colesterol en la sangre, y
evita que se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos.
3- Es diurética, reduce la acumulación de líquidos,
los calambres en los miembros inferiores (piernas y pies) y la
presión arterial elevada, debido a su gran cantidad de potasio.
4- La quercetina es un poderoso antioxidante que también se encuentra en las
manzanas, y está demostrado que ayuda a proteger las neuronas del cerebro
humano.
5- Entre sus vitaminas, cuenta con las del grupo E,
conocidas por ser fuertes antioxidantes.
6-Al fermentarse
en el colón, la fibra natural de las manzanas produce químicos que ayudan a evitar
la formación de células cancerígenas.
7-La cáscara de la manzana tiene pectina. Esta fibra
protege la mucosa intestinal. Si la lavas bien antes de comer, no tendrás que
pelarla para disfrutar de todos los beneficios a nivel digestivo. Además,
varios estudios revelan que la pectina tiene un papel decisivo para evitar
ciertos tipos de cáncer como, por
ejemplo, el de colon.
8- Su consumo
también puede ayudar a las personas que sufren
de asma. Los flavonoides y ácidos fenólicos que contiene,
ayudan a calmar la inflamación de las vías respiratorias
9- Otro de sus
flavonoides, llamado floridzina, protege los huesos de enfermedades como la osteoporosis,
y puede incrementar su fortalecimiento y densidad.
10- Ayuda a que
los dientes se vean más limpios, porque al comerla, barre restos de otros alimentos. También
se dice que es muy buena para prevenir la caries.
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