7 BENEFICIOS DE LA BANANA O EL CAMBUR

7 BENEFICIOS DE LA BANANA O EL CAMBUR

1-Evita la depresión Por su contenido de triptófano, que al llegar al organismo se convierte en serotonina, las bananas pueden ayudar a relajar el cuerpo para mejorar el estado de ánimo y aumentar la sensación de felicidad, Además, al ser una fruta energizante, ayuda a combatir esa sensación de fatiga y desaliento que suele acompañar los estados depresivos.

2-  Combate el estreñimiento Desde hace mucho se sabe que el consumo de fibra es esencial para el tránsito intestinal y varios de los procesos digestivos. La banana hace un aporte significativo de este nutriente, siendo ideal para combatir el estreñimiento y regular la función del intestino.

Para esto se aconseja comer una banana entre 20 y 30 minutos después de cada comida, o bien, como parte del desayuno.

3- Protege el corazón Por tener una cantidad significativa de potasio (un electrolito esencial que mantiene la electricidad que fluye a través del organismo) este alimento ayuda a proteger el corazón.

Un nivel alto de potasio y bajo en sodio reduce los riesgos cardiovasculares al disminuir la presión arterial alta y mejorar la circulación.

4- Podría prevenir el cáncer Por ser ricos en compuestos fenólicos antioxidantes, su consumo regular podría funcionar como un gran preventivo del cáncer de riñón.

Si bien el consumo de frutas y verduras en general podría tener efectos anticancerígenos, se han encontrado algunas ventajas adicionales en el consumo de banana.

5- Combate úlceras Están aconsejadas para las personas con problemas del tracto gastrointestinal debido a su textura suave y lisa.

Las bananas son capaces de crear una capa protectora en el estómago y pueden neutralizar las irritaciones causadas por el exceso de acidez.

6- Controla los nervios

Hacen un aporte significativo de vitamina B, nutriente esencial para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Gracias a sus efectos relajantes y saciantes puede disminuir el estrés y las sensaciones de angustia o irritabilidad. Además, por su aporte de dulce natural y carbohidratos puede ser útil para mejorar la función mental.

7- Mejora la visión A pesar de que la zanahoria es la más popular en cuanto a la protección de la visión, las bananas también pueden desempeñar un rol importante. Tienen una pequeña cantidad de vitamina A, esencial para la protección de los ojos y el mantenimiento visual. Al igual que otras frutas, pueden prevenir la degeneración macular, una enfermedad grave que difumina la visión central.

us efectos relajantes y saciantes puede disminuir el estrés y las sensaciones de angustia o irritabilidad. Además, por su aporte de dulce natural y carbohidratos puede ser útil para mejorar la función mental.